LLEIDA: Ayer Martes estrené el rodillo en esta pretemporada. No lo estrené para rodar y punto. Lo estrené para entrenar igual como si lo estuviera haciendo por las "Lleida Roads"... Ayer tocaba Velódromo a las 19h, como es habitual en mí, salgo un par de horas a rodar antes para luego ir al velódromo con unos 60kms acumulados, allí las séries trasmoto y las tandas ya le dan el toque de "chispa" al entreno!!
Con el cambio de hora y el acortamiento rápido y veloz del sol, sabía que si quería mantener el plan, tendría que hacer mitad "train" al rodillo!!
Subiéndome a las 17h, y tras 15min de calentamiento, empecé a imprimir dureza, con séries de fuerza de 10´ con el 53x11 y el magnetismo de mi "Elite Chrono" al máximo, con no más de 40rpm por minuto en cada série, así de 3 tandas a la hora. Descansando 10´ soltando entre séries!! Sonaron las 19h, cambié de bici y al velódromo. Allí menos es nada, estuve 40minutos hablando con mis compañeros de pelotón durante la temporada apoyado al muro y sin moverme, mientras el resto de pistards se mareaban de dar vueltas. Luego cuando arrancó la moto ya me puse detrás y le pude dar algo de dureza a la sesión!! Más que nada ayer fue un regenerativo o un entreno corto, sin más!!
**Al final acabé con 3h10minutos a 116ppm media!!
