Activado y nervioso!!

Hola guap@s!! Ya he llegado a casa después de salir de suave 60kms!!! 60kms que nunca pensé que me fueran tan motivantes!! Llevo una semana que no se la deseo a nadie!! Empecé la semana super-motivado, haciendo un entreno de 120kms de calidad, y llegué a casa pensando que esta semana sería genial!! Así se confirmó el martes haciendo unos 100kms con puntas de buena calidad!!! A partir del martes todo fue a peor!!! Me levanté el Miercoles tirado como una colilla, con un bajón de fuerzas que pocas veces me ha pasado, subir las escaleras de casa era un Puerto de categoria >Especial!!! Sin poder descansar y dormir bien, por la ansiedad que tenía por ver que no andaba nada!! que no asimilaba entrenos!!! El jueves fué igual, un día que andaba muy desmoralizado, sin ganas de coger la bici, y viendo que la carrera del sábado sería una tortura, ya que andaba muy pasado de entrenos!!!

Acabando el entreno, con buenas sensaciones y nervioso por la carrera

de mañana!!!

Un ciclista se lo tiene que pasar bien entrenando, tener buenas sensaciones y motivarse día a día para seguir entrenando fuerte y con ganas. Cuando se anda muy pasado no se disfruta y entras en un bucle donde sólo hay una solución, parar!!!

Ayer me acosté mentalizado de que la carrera del sábado pasaba por el entreno de hoy!!

Hoy ha sido un entreno de activación, que significa? después de dos días sin entrenar, el cuerpo asimila los entrenos, pero también se vuelve lento y pasota!!!

Con un entreno de activación, corto de unos 60kms, a mucha cadencia de pedaleo, evitas cargar el músculo, cuando viene un repecho se aprieta con intensidad, para activar la circulación y que los músculos se "espavilen" y sepan que viene la guerra!!!ejej

Mi peso de competición ideal!!! Talla 176cm 58,3kg IMC 18,7.

Así ha sido el entreno de hoy: 61kms, haciendo 4 repechos fuertes!!! y en 2h a casa!!!

He llegado muy motivado, con muy buenas sensaciones de cara a mañana. El problema? Que mañana es un Criterium, es decir un circuito urbano, asqueroso, donde sufrir es poco!!!Se corre muy diferente a una carrera normal!!

Espero salvar la semana haciendo una carrera digna, ya que de ir mal, será una de las peores semanas de mi temporada!!!

SAludos y Os quiero!!!

Hoy: Descanso TOTAL.

La vista desde mi balcón de casa!!Toda la tarde sin hacer nada!!!

Te levantas por la mañana y has de vencer la pereza... Tienes que comer sano y te apetece un buen trozo de pizza, o un helado... Llevas 4 horas y todavía has de hacer dos más, pero tienes ganas de llegar a casa... Llevas una semanita cargada, no puedes con tu alma, y sin embargo, sales a entrenar... Vas sufriendo al límite y todavía te quedan 5 minutos de serie... Son las 22 00 de la noche y te has de ir a dormir... Son las 6 00 y ya has de estar despierto y desayunando...(...)

--Fuente extraída de mi compañero de pelotón y de gran talento Joan Sanchís, corredor del Cosaor. http://jsanchisz.blogspot.com/ --

Hoy me he levantado muy bajo de fuerzas, cansado y muy rebentado fisicamente!! Había quedado con Diego a la 9:00h!! Por eso me despierto a las 7:00h para desayunar. Cuando estaba cambiandome suena el móbil!!! -Sí?? -"Pablo, baja a Benicassim un momento que tienes qe recoger una cosa" -- Pues alé, Pablo y su coche dirección Benicassim. Diego salió sólo!!

Y yo por "H" o por "B" tuve el descanso que necesitaba!!

Subí otra vez a Morella con intención de salir a rodar para al menos quemar calorías y mantener mis 58,400gr, que tanto cuesta mantener. Al final se hizo de noche y lo máximo que he hecho a sido limpiar la bici!!

Necesitaba un día de descanso total, estaba ya en clara sobrecarga muscular!! Vale que la carrera del sábado no sea de las importantes, pero es una carrera, donde hay que ganarse el puesto dentro del equipo para poder correr vueltas. Y aunque la mirada la tenga en la Vuelta Cantabria, no debo descuidar el llegar a las carreras prévias con sufiacientes garantias, no llegar pasado de entrenos, porque es igual de malo que llegar corto de entrenos!!

Mañana saldré pronto a rodar durante 60km, suave, aprentando en los repechos para activar el cuerpo y la circulación, para que llegue a la carrera del Sábado despierto y sin "carbonilla"!!

Inicios de petamenta!!

Hoy, tras el entreno de ayer martes, me ví forzado a hacer un regenerativo. Ayer me encontre muy "petao" con dolor de patas y lento en algunos ataques que hice.
Hoy esas sensaciones de que andaba petao se han confirmado cuando le he puesto la pila al sensor del pulsómetro.
En el famoso repecho de salida de la Morella-Villareal (el repecho mortal de 1,5km, LA COSTA DEL BOSC) pues subiendola a ritmo normal iba a 125ppm, y cuando he apretado arriba no he pasado de 160ppm!!! Esto significa: 1º que mi cuerpo acepta los entrenos y 2ºque necesito descansar para que mi cuerpo los asimile y así encontrar beneficios y progresión.
Mi objetivo a corto plazo es la 3ªsemana de agosto, donde esta la Vuelta a Cantabria. Lo malo que todas las carreras de antes, como por ejemplo la de este sábado en Valencia, llegaré algo pasado de entreno y sin descansar!! Serà la 2ªsemana de Agosto cuando baje mucho el pistón para asimilar estos entrenos!!!

Bajaba de 60Pulsaciones por minuto, cuando aflojaba el ritmo y iniciaba bajada!!(TOY TO PETAO)

Este entreno ha tenido de todo!!

Hoy tras un intento de siesta fallido, he salido por la tarde, sobre las 16:30h merendaba y a las 18:30h he salido a entrenar.
La intención era rodar yo 2horas más o menos y las 3a hora de entreno que fuera de Trascoche, un tipo de entreno que al ir al rebufo del coche se alcanza gran velocidad y se puede sufrir mucho más que si vas sólo, entonces sirve para ganar en ritmo de competición, ya que si se hace bien simula el sufrimiento de la carrera!!
He empezado el entreno marcandome un circuito de 7km con un puerto en cada vuelta. (Morella-Hostal Nou-2km de la CV14- Subida Teuleria-Morella) así hasta que me salieran las 2horas, he estado 1hora, (que ha 12min por vuelta...) hasta que me he encontrado con los craks de Toni, Fernando, Ripo y Pechito. Me he ido con ellos hasta la Balma(Sorita); luego Ripo, Toni y Pechito han girado, y Fer y yo hemos alargado unos 7kms más. Luego Fernando se ha quedado cerca de la Balma que tenía el coche allí. Y yo he vuelto sólo con el viento de cara dirección Morella, 25km que han sido casi como una crono para intentar coger a Ripo, Toni y Pechi, pero 14kms de ventaja es mucho, y esta gente no está coja ni mucho menos!!!jeje!! Les he recortado mucho, casi les he cogido, pero ellos no han ido de paseo, supongo!!ejje!!!

Al final he llegado a casa con 91km en 3h 10. 29km/h de media! 117ppm/media;

Esta semana pinta Bien!!

Hola, tras una tarde entera de trajín con bar, paseo, tertulia y skates, me pongo a escribir mi entrada diaria.

Hoy ha sido un entreno bastante bueno, en compañia de Diego. Haciendo la ruta de Morella-N232(unos 10kms)-CV15 hasta Villafranca-Benasal-Catí-Morella. Saliendo 120kms a completarlos en 4horas.

Un entreno donde hoy he entrenado la fuerza-resistencia, este entreno es muy importante para mí, ya que sólo peso 58,5kg entonces es muy fácil tener carencia de fuerza y tener que utilizar más cadencia de pedaleo para no mover tantos Watts de potencia y no fatigar el músculo.

Este entreno consiste en mover gran cantidad de watts de potencia, es decir, ir atrancado en el pedaleo. Con este entreno se gana en fuerza y resistencia, que es muy importante, pudiendo así afinarme un poco más de peso para ser más ligero, sin perder fuerza en el músculo.

Si de algo no me quejo es del terreno Morellano, de sitios para poder mover watts hay, vaya petada me he pegado, pero puedo hacerlo ya que es principio de semana. A medida que la semana vaya pasando cambiaré de ir a mover fuerza-resistencia a ir a una cadencia de pedaleo elevada!!

Al final he llegado a casa con 120kms en 4:00h, media de 30km/h. Apretando en repechos a muerte para "ganar en tolerancia de ácido láctico" (vamos...eso dicen)ajjaja

Semana al palco!!!

Semana al aire, una semana que aunque sólo he tenido un día de competición me han salido cerca de 700kms! Es mas bien bastante, para tener un día de competición, aunque también he de decir que no he forzado saliendo a desgana ni he hecho ningún entreno sin ganas!! He hecho los kilómetros que (previa progamación) he tenido ganas de hacer. Sin encontrarme cansado y gestionando muy bien los descansos para evitar la fatiga muscular!!!Pero acabo la semana con 58,5kg!!Más de ahí ya no me interesa bajar!!!

Hoy para acabar la semana he hecho más regenerativo, 3er día esta semana de regenerativo. Me he ido el enlace de carreteras entre la N-232 y la CV-15, bien asfaltada y sin coches. Hoy he tenido que salir con mis gafas de calle, ya que ayer perdí una lentilla y hasta mañana voy topillo perdío!!!ajajja... Como anécdota, y no sé si será porqué hoy me he puesto gafas, pero cuando iba cuesta abajo "to xuscao" he visto dos monedas... he clavado frenos y he girado (sin pensarmelo) jaja... a sí hoy el entreno me ha salido remunerado!!jaja... 15centimos!!ajajj!!!!

Mañana más y mejor!!!

Se os quiereee!!!ejej

Carrera de Sant Jaume.

XXXVII GRAN PREMI BAIX PENEDES ( GRAN CLASSICA)
Datos de la prueba:
Categoria/as: Carretera - Elite/Sub-23
Dia: 25-07-2009
Hora: 16:30
Población: SANT JAUME DELS DOMENYS
Dirección: ST. JAUME DELS DOMENYS
Kilómetros: 112.0 km
Organizador: IGUALADINA, UNIO CICLISTA
Observaciones:
SORTIDA: RAMBLA DE LES ESCOLESTÌPUS:

112 KM.

Carrera que pensaba que tenía buenas sensaciones antes de empezar, y así parecia cuando nos lanzamos en la salida. De hecho al km2 lo prové, ataqué y cogí unos metros, pero me dí cuenta de que era muy pronto y había que guardar.

Los 30primeros kms iba fatal, haciendo la goma en el repecho de meta, sufriendo todas las vueltas en el mismo sitio, llegándome a cortar hasta en 2 o 3 ocasiones, pero sufriendo y sin perder los nervios volví a entrar en el pelotón.

Fué a partir del paso 8 por meta cuando empecé a encontrarme bien, todo y que igual era un poco tarde pero, tampoco creo que hubiera cambiado mucho el encontrame bien antes!!

Siendo en la última vuelta cuando ataca mi compañero de equipo Héctor Bujanda, pegándose la remada de 8kms con el viento que soplaba, a 1,5km de meta lo coge el grupo donde venía yo. Con órdenes de que atacaba yo cuando cogíamos a Héctor. Cuando lo cogío mi grupo, ataqué yo, igual un poco lejos pero no me coguieron hasta meta, aunque me sobraron sólo un par de metros!!

CLASIFICACIÓN: Ganó Pascual Orengo (UPV-BANCAJA) con un gran dominio!!

Yo entré el 33 de la general a 4:20min.

En la clasificación de SUB23-SUB21 quedé el 7º

En la clasificación de SUB21 quedé el 4º

Asimilación Parte2 feat Ángel

Hoy segundo día de descanso consecutivo. Con el regenerativo de rigor, hoy más breve que de costumbre, una, por falta de tiempo y dos, por pereza!!!

A las 15:30pm, me he ido a Vinaroz, para aclarar un par de cosas sobre la bici nueva y otros asuntos de índole ciclista!! He llegado con adelanto, asi que me he ido sólo por el paseo marítimo y me he sentado en una terraza viendo chicas pasar!!!ejjeje...

Cuando he llegado a Morella he llamado a Mr PRO SKATER Ángel y él con el skate y yo con la

bici ibamos cada uno a su bola por la Alameda, teniendo que empujarle en las subiditas!!!jejeje!!

Al acabar sobre las 22:00pm, CocaCola y tapa de bonito con pimiento y para casa!!

A sido para activar las piernas y la circulación un poco de cara a mañana por la tarde.

Mañana cita en Sant Jaume dels Domenys (Cataluña), puntuable para la Copa de Grandes Clásicas!! Las sensaciones esta semana han sido bastante buenas!!

Asimilando en el Tontodromo

Lo que más me gusta de este deporte son los entrenos de asimilación, dos días antes de competir o un día antes. A mover desarrollo corto y exagerando pedaladas!!!

Para ello hay que buscar un sitio llano, y si puede ser sin coches mejor!!! Y lo segundo en Morella es fácil, pero "llano"...no!!! Para ello me voy a la carretera de la "Carcellera y Perera", recien asfaltada, mas bien llana salvo repechos que se pasan muy bien soltando.

Lo llamo Tontodromo, ya que eso lo he aprendido de Ibon Zugasti,jeje, uno de los mejores Élites de España. ¿Por qué "TONTODROMO"? Para mí porque allí es donde hago el tonto!!! jajajaj... donde voy a soltar y a relajarme, y donde salen las mayores tonterías que puedo hacer!!! Me relaja, me encanta y es mi lugar favorito de todos los sitios que conozco!!!

Se sitúa a uno 1200m sobre el nivel del mar, y sólo se puede acceder salvando unas rampas del 15% de desnivel o subiendo mitad puerto de Torremiró, hecho que haga que al acabar mi dosis de "Tontodromeria" solo tenga que dejar caer la bici sin dar ningún pedal hasta casa!!!

Al final he llegado a casa con 1h30min; 30kms; 115 de cadencia; 101pulsaciones por minuto de media!!!

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Después cuando he llegado he sacado mi skate y me he ido por la alameda con mi amigo Ángel, ambos con el StreetSurfing a salvar el mundo, a mitad sesión nos hemos tomado una cerveza ecologica y a seguir con el skate!!!

Doble sesión regenerativa.

Después del entreno de esta mañana, que a ido genial, por la tarde tenía las piernas "raras", como tontas y pero no fatigadas!!

Me ha llamado Javier Pitarch alias "Pechito" para salir un ratillo por la tarde, le he dicho que genial, que mover con agilidad las piernas me ayudaría para desbloquearlas, encima mañana Jueves y el Viernes al tocarme descanso, hoy podia hacer doble sesión!!

A los 15min me ha llamado Pechito, diciendome que no podría salir por problemas con su bici!!jejej...estas bicis, cuestan tanto y cuando las necesitas te tiran!!jaja...
Como estaba cambiado he salido a hacer la soltada de patas más light que recuerdo, con el 39x25 por el llano de la Alameda he estado como 1hora a 115 de cadencia, quitandoseme todos los dolores y toda la tonteria de patas que tenía.


Después he pasado por "la plaça" para ver si estaban mis amigos, y siiii!!! estaban en la terracita del bar "QUE DE QUE" he aparcado la bici y me he sentado en la terracita tomándome una rica "San Miguel 0,0"!!!
Me ha sabido a orgasmo total!!!

Entreno bueno=Diego Training

Con un día nublado en teoría, hemos salido Diego y Yo a la 9:30am.

Ya tenía ganas de salir con Diego, ya que son entrenos amenos y con ratos de sufrir a muerte, y hoy no ha sedi menos!!!ejje

Hemos hecho la misma vuelta que hice yo ayer,(Aguaviva, Cañada Cerollera, Monroyo y eso).

Si de algo me he arrepentido hoy es de decirle a Diego que esa vuelta la hice a media de 35km/h!! jajajajjaaj

Hemos salido medio tirados al primcio hasta el cruce de Forcall, a partir de ahí a venido "el empastre" ajaj...se puso a tirar en los repechos a 45km/h, no dejandome mas opción que de ponerme a rueda a penar!!Hasta Sorita. De Sorita al límite de provincia a sido una auténtica crono por equipos!!! Sacando media parcial de casi 50km/h!!! Cunado no uno, el otro y a muerte hasta que la carretera se ha abierto y hemos hecho un "mini-pacto" de "ya basta"!!!ajjaaj...hemos legado a Aguaviva con 1:01min media de 41km/h. Sólo 5minutos más que ayer!!! Y hoy hemos ido a "ratos" si nos hubieramos puesto a bloque sacamos media de 45km/h!!!jejeje...pero luego iriamos muertos!!!

Luego hasta llegar a la N-232 más calmados y sin sufrir salvo algún apretón innecesario para ambos!!!jajaja

Tras parada en mi gasolinera predilecta (la de Monroyo) y con un viento de cara de ascazo hemos coronado Torremiró, no sin un duro palo de Diego a falta de 100m que ha sido muy seco...jajaja....peroooo que muuuuy seco!!! de ir a 17km/h a ponerme a 35km/h para seguirlo y no le he recortado hasta que él no ha parado!!!jajajaj..."ANIMAL" jajaj

Al final he llegado a casa con 101km en 3h 40min!!! Media de 28km/h (con relax incluido)

Más calidad en solitario!!

Hoy tenía pensado salir con Diego Aguilar, para hacer la vuelta de Aguaviva, Cerollera, Cañadaa, Monroyo y Morella. Pero ayer me dijo que el no podría, entonces esa vuelta me daba palo hacerla sólo.

Previo paso por el super para comprarme un par de barritas, Cocacola y un Redbull para la última hora de entreno, salgo de Morella con intención de hacer otra cosa diferente, más cerca de casa y con más pasos por Morella si era necesario. Un circuito de media distacia como el que siempre hago de Morella-Forcall-Cinctorres-Morella (x3 o x4).

Pero bajando Morella me pegó tal venada de irme dirección Aguaviva, sin tener claro donde giraría o qué haría. En Aguaviva pillo agua y con una media de 44km/h me quedo flipando de lo rápido que iba. Viendo el adelanto que llevo me voy a la Cerollera, luego Cañada y salida a la N-232 a 10kms de Monroyo!! Aquí llevaba media de 35km/h, siendo desde Aguaviva a la N-232 todo subida!! En Monroyo necesitaba agua, en la siempre oportuna gasolinera me compro agua y un rico Pascual Funciona Caribe!!! ohhh...gloria!!! De Monroyo al puerto de Torremiró el viento de cara era tremendo, menos mal que hoy me puse las ruedas Ksyrium SL!!jeejej... arriba de Torremiró llevaba media de 33,6km/h!!! pero iba tan sumamente petao que en vez de cebarme bajndo para subir media bajé el puerto a 20km/h y luego me fuí por la carreterilla de la Perera unos 15kms a soltar, de la fatiga que llevaba!!! ´Luego sin mas pedales hasta Morella llegando con media de 31km/h .

Finalmente fueron 118kms en 3h 42min; 31.8 km/h de media, bajando el pistón los últimos 40kms de entreno!!! 133ppm media.

Contando ovejas!!

Hoy tras 3 días de fuerte entreno y de calidad, estaba algo cansado, indicador de mi cansancio ha sido la siesta que me he pegado, hecho que indicaba que necesito bajar el pistón!!

Como hay competición el sábado 25 y aunque esté cansado apuraré a entrenar mañana y el miércoles.

Hoy ha sido, como se dice hoy en día a hacer el perro, entreno de asimilación regenerativo, para favorecer la cierculación!!!jejej...así es como de llama el entreno de hoy. Entrenos no apreciados y para la gente que no entiende le parecen tocadas de huevos, pero son igual de importantes que los entrenos de calidad. Ya que los "regenerativos" sirven para asimilar los entrenos de "calidad"!!

Tal vez hoy he hecho un "regenerativo" corto, pero el cuerpo hoy no me pedía más!!

He llegado a casa con 1h; 23km: 23km/h de media; 105P.P.M. de media (Pulsaciones por minuto).

Ruta: Morella-Font de Vinatxos, Perera, N-232, Morella.

Dejavú The Killers&Calidade entreno!!

Ante la imposibilidad de escribir la entrada del Blog ayer, hoy por la mañana me pongo.ejje.

Ayer tras acostarme a las 2h me costó levantarme pronto para entrenar pero finalmente salí a las 10h, no sin antes pasar por el Aldi para comprarme platanos y un ToroRosso alias "RedBull" por si acaso.

Salí de Morella dirección Forcall, luego Cinctorres donde salvé los primeros repechos del día a plato y muy fuerte!!! De Cintorres a Castellfort me lo tomé con más calma pero jamás bajando de 18km/h subiendo el puerto, un puerto duro pero cómodo!!!

En Castellfort vino la primera improvisación del día, ya que la imtención era ir dirección Ares para luego subir por Catí y Vallivana.

Pues bien, de Castellfort voy a Villafranca, con un viento que me asustaba. Villafranca a Benassal, donde me compré una cocacola y la botella de agua de la foto!! Subí l ´Avellà y me fuí a Culla, Villar de Canes y Torre Embessora. Luego los asquerosos llanos de Catí, donde paré a pòr agua, Vallivana y con el puerto de Querol incluido "pa casa" sabiendo que quien vive en Morella siempre acaba en alto con un puerto de 2.5kms!!!jajja

Al final me salieron 4h50min: 150kms media de 31,25 kms/h y media de pulsaciones 121ppm!!

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Por la tarde noche me fuí a Benicassim donde mi director tuvo un detalle con los corredores y nos dió la ansiada VIP para ver uno de mis grupos estrella, THE KILLERS, seria la 2a vez que lo s vería este año, depues de pagar 100pavos para verlos en Barcelona!!!

Con nuestra pulsera podiamos estar en el Backstage y todo el lío ese...jeje!!! Me fuí pronto a dormir ya que estaba a 1h30min de mi casa en coche...

Previo paso por el control de alcoholemia (0,0 de alcohol, por cierto) en 1h justa llegué a Morella, toda una gozada no encontrarse ningún coche en la carretera por la noche!!! ajja

Entreno de equipo=entreno de calidad

Hoy día de improvisaciones, por culpa mía.
Había quedado con Diego Aguilar (de Morella) a las 16:00 para entrenar unos 100kms(con él nunca se va despacio, jaja). Eso que a las 10:30 me llama mi director diciendome que a las 16:30 tenía que estar en Cabanes para hacer entreno de equipo, ya que este finde hay parón competitivo y entrenamos juntos para ver niveles de forma entre corredores.

Bajando a mil por hora con la Kangoo dirección Cabanes, llegué a y 25!!!jeje...pero Soliva se retrasa siempre; saco la GIANT que hoy la estrenaba y me pongo a calentar mientras vienen los otros compañeros, viendo que llega también Víctor Martínez (Cafes Baqué) el puto amo, y uno de los mejores élites de España, afortunadamente amiguete y compañero!!jeje

Primero partimos el grupo de corredores en 2, haciendo una persecución entre grupos que duró unos 20min, fuímos tan a muerte que luego el dolor de patas era para morirse!!jeje

Más tarde nos fuímos dirección Benlloch (pueblo de Víctor) y allí desgraciadamente José Luis Vaquero cayó y se hizo algo de daño,(mala suerte, recuperate Luisillooo), subiendo a la Serra d´en Galceran, hubo pique, donde aguante bien el ritmo hasta que faltaron 500m donde el Boss Víctor me hizo un ataque que me dejo tieso, pero bueno llegue bastante holgado arriba del puerto, después en el pueblo esperamos a los que faltaban y dirección Cabanes de nuevo!!! Allí bici en la Kangoo y hacia Morella, duchazo bueno y a cenar con los amiguetes!!!!

Al final entreno corto de kms pero muy intenso!!
1h 58min 75 kms, la tira del pulso con las prisas me la dejé en casa!!

Un beso/abrazo cielines, os quiero1!!

Día de trajines, sin entrenar 2 días!!

Llego a casa ahora (2:00 am) después de un día intenso a la par de bonito.
Me he levantado a las 7:00h con intención de entrenar suave hasta las 10:ooh ¿qué me ha pasado? algo insólito que si tuviera 60años me preocuparía,pero con 20 pues...jeje!!! Ya cambiado y listo he ido a coger la bici y ¡¡¡NO ESTABA!!! al momento ya me acordé que ayer la jubilé y se fue a mejor vida!! ajajaj!!!
Otra vez a la cama!!
Esta tarde a las 18:30 fuí a buscar mi nueva novia, se llama GIANT, y según me han dicho, quiere que le monte con agresividad!!!jajajaja...
Es preciosa, 100%carbono, montada en un completo Campagnolo Record, componentes de carbono, y dos pares de ruedas: las Ksyrium SL y las Token 85mm!!
Con el primer par de ruedas pesa 6800gr y con el segundo par 7050gr!!

Ahora que estoy fino, ya que peso 59kg, me irá genial tener una bici ligera para subir colinas como un loco!!!jaja

Hoy con todo este trajín no he podido salir ni siquiera 1h a rodar!!! He hecho mi sesión de gimnasia (como el gran Ibon Zugasti) y poco más!!

El Regreso del...LOCOO!!!

Hola family, pues hoy viernes 17 de julio parece que hay un punto de inflexión es mi "blog", ya que me lo hice hace un tiempo, pensando que sería mi agenda y que lo llevaría al día, ví que es muy sncillo de hacer pero muy difícil de llevarlo bien!! ejje... Marc Porta ( http://www.marc-porta.blogspot.com ) admiro!!! ajjaja!! Vaya dedicación y espero que me eches una mano!!! mmmm!!! jajaja!!!

He hecho un juramento con mi mismo y voy a escribir todos los días, por la mañana o por la tarde, pero que no cerraré la ventana del blog salvo apagón general de luz en Morella!!! ajajaj

Un saludo y espero que os guste lo que pongo. Pondré mis sensaciones entrenando, sensaciones morales cuando no entreno, kilometros, medias etc... y como novedad pondré mi pulso, no me pongo nunca el pulsómetro, bien porque no me acostumbro y me molesta la tira del pecho o bien porque aún no sé sacar conclusiones claras, pero al tener el "blog" un dato más va genial, así que por vosotros y por mí me lo pondré!!!

Besos, os quiero Cracks!!!!