lunes, 21 de diciembre de 2009

Prueba de esfuerzo: 6,7watts/kg!!

VILLAREAL: Hoy mi día sólo se centraba en una prueba de esfuerzo. Muy comunes en estos periodos de invierno/pretemporada. En estas pruebas se sabe a ciencia cierta los umbrales aeróbicos, anaérobicos, lactato...índices de grasa...y hasta la visión!! Mil datos para hacer un entrenamiento metódico y 100% ajustado a cada cuerpo para sacar el 100% de cada entrenamiento!
A parte se hace una prueba con potenciometro de wattios, para medir la relación de potencia y fuerza. Ya que a más fuerza sobre los pedales más rápido iremos...no falla!!
La prueba es progresiva: la mía +25watts cada minuto, manteniendo cadencia de 85rpm y...hasta que el corazón y las piernas dicen basta!!
No tengo ningún problema en hacer públicos mis datos y valores, de hecho cuando me llegue el estudio oficial lo haré público.
Mis datos son 375watts/56kg = **6,7watts/kg**