"Cause you had a bad day
You're taking one down
You sing a sad song just to turn it around
You say you don't know
You tell me don't lie
You work at a smile and
you go for a ride
You had a bad day
The camera don't lie
You're coming back down and you really don't mind
You had a bad day
You had a bad day "
La cara de hoy, durante las 4h de entreno!!!
"Porque tu has tenido un mal día
Tu estas teniendo un bajón
tu cantas una canción triste
Tu trabajas una sonrisa
y tu vas para un paseo
Tu has tenido una mal día
La camara no miente
Tu te estás hundiendo y no te importa realmente.
Tu has tenido un mal día
Tu has tenido una mal día"
Si ayer la canción que podía resumir mi día era "Feel" de Robbie Williams, hoy la canción podría ser y es "Bad day" de Daniel Powter!!
Hoy mentalizado de que me tocaba entrenar duro, he salido por la tarde, con un tiempo amenazante de lluvia, mucho viento!!!
He elegido una ruta con desnivel, y muy dura, ya que es principio de semana y debo apurar cartuchos ahora, ya que a medida que avanza la semana la carga física la disminuyo!
La ruta ha sido: Morella-Villores-Alto de Villores-Luco de Bordón-Bordón-Olocau-La cuba-Alto de la Cuba-Creu del gelat(por detrás)-Cinctorres-Canà-CV15-dirección Morella-Llivis-N232 dirección Querol (ahi media vuelta)-N232 dirección Morella-Alto de Morella-Morella.
Mucho desnivel, nada de llano, y con una flojera muscular propia del mes de Enero!!
Muy alto de pulsaciones, me he exprimido demasiado, por eso se me ha hecho muy duro, un dato que manifiesta que he ido al límite es la media de pulsaciones, 155ppm. Propia de una carrera.
Las sensaciones no han sido buenas, por el nivel de sufrimiento de hoy, pero el contakilómetros respondía a este sufrimiento, hecho que me hacía seguir!!! Con las pulsaciones siempre al límite anaerobico.
Espero mañana encontrarme mejor, sobretodo de piernas, porque la flojera de hoy no es normal.
Esta semana no ha empezado bien, sólo deseo que pase lo contrario que la anterior, que empezó genial y al final fue de las peores de la temporada!! Ni pido que esta sea la mejor, ni que sea la semana que me "endiose", sólo pido algo que ahora me falta y necesito, motivación y un buen resultado en la carrera del Domingo en Jaén!!
**Al final he llegado a casa con 117kms, 4h 10min, 155pulsaciones por minuto de media, 180pulsaciones máximas, 2976kcal!!
"You work at a smile and you go for a ride
You had a bad day
You've seen what you like
And how does it feel for one more time
You had a bad day"
