El aspecto y la desconexión física no la puedo dejar de lado al 100%, ya que los milagros no existen y tengo asumido que el día 23 enero no andaré con las sensaciones que tenía el día 6 de enero. Pero estoy "fabricándome una colchoneta" jejeje, es decir sigo con la actividad física, para no perder mucho tono muscular e incluso ganar frescura y que el corazón no se desacostumbre a latir a 190veces por minuto.
De momento en estos tres días he salido a correr 1h cada día a rítmo fuerte por el "Turó de Gardenys" (Lleida), aquí hay un circuito de Ciclocross, Four-Cross y DownHill, aprovechando las trazadas y los desniveles, corro agresivo por terreno embarrado y quebrado, cundiéndome más las sesiones.
Hoy simplemente me dedicaré a andar, ya que noto tirantez muscular por falta de hábito.(Hace justo un año que no corría a pie).
Para estos días la motivación es algo muy importante y para ello recurrí a mi amigo ToniBike, "el telemetrista" le llamo yo.jejeje. Para que mediante el SRM Powermeter me calculara aproximadamente lo que cambiaría mi cuerpo en estos 15días. Tanto a nivel de frescura/fatiga, fondo, estado de forma, etc.
Los datos son estos:
**Lo importante es la forma (CTL) ya que lo demás TSB (frescura) vuelve a tope.
**Dada la pretemporada que llevas vamos a suponer que ya tienes un CTL alto (100 puntos).
Dentro de dos semanas estaría en 72.
**Esto es una caída del 25%, PERO que puedes recuperar en 1.5 semanas a una media de 150 TSS por día. Que es posible.
**100TSS = 1h a tope = 2h medio gas = 3h a 1/3 de gas.
**Por tanto, tras 2 semanas de descanso puedes volver a tus valores después de semana y media de entrene normal.
--->Gracias Toni ;)
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Pepe