Hola, tras una tarde entera de trajín con bar, paseo, tertulia y skates, me pongo a escribir mi entrada diaria.
Hoy ha sido un entreno bastante bueno, en compañia de Diego. Haciendo la ruta de Morella-N232(unos 10kms)-CV15 hasta Villafranca-Benasal-Catí-Morella. Saliendo 120kms a completarlos en 4horas.
Un entreno donde hoy he entrenado la fuerza-resistencia, este entreno es muy importante para mí, ya que sólo peso 58,5kg entonces es muy fácil tener carencia de fuerza y tener que utilizar más cadencia de pedaleo para no mover tantos Watts de potencia y no fatigar el músculo.
Este entreno consiste en mover gran cantidad de watts de potencia, es decir, ir atrancado en el pedaleo. Con este entreno se gana en fuerza y resistencia, que es muy importante, pudiendo así afinarme un poco más de peso para ser más ligero, sin perder fuerza en el músculo.
Si de algo no me quejo es del terreno Morellano, de sitios para poder mover watts hay, vaya petada me he pegado, pero puedo hacerlo ya que es principio de semana. A medida que la semana vaya pasando cambiaré de ir a mover fuerza-resistencia a ir a una cadencia de pedaleo elevada!!
Al final he llegado a casa con 120kms en 4:00h, media de 30km/h. Apretando en repechos a muerte para "ganar en tolerancia de ácido láctico" (vamos...eso dicen)ajjaja
