domingo, 17 de abril de 2011

Stages

Xodos
BENLLOCH: El día de hoy ha sido una novedad para mí. Junto con Víctor Martínez, Víctor Gil y Rubén, hemos entrenando por tramos de carretera que no había pisado nunca; disfrutándolos, reconociéndolos y también asustándome.
La zona del interior de Castellón, adentrándonos en las zonas más cercanas al macizo de Peñagolosa.
Es un terreno parecido, a la vez que diferente, al que estoy acostumbrado por la zona de Morella.
Hoy los puertos eran tendidos y largos, laaaargos, pudiendo serlo mucho más si hubiésemos querido.
El fin era cambiar de aires, entrenar por carreteras diferentes a la par que increíblemente bonitas.
Me ha encantado el día!!
Las sensaciones han sido decentes, encontrándome mejor que en días anteriores cuando la cosa se tensaba, aunque el ritmo crucero marcado por Víctor Martinez prevalecía sobre los arreones.
Repito, "Me ha encantado el día"
**Entire workout:
Duration:   4:00:19
Work:       2799 kJ
TSS:       255.1 (intensity factor 0.804)
Norm Power: 242
VI:         1.25
Pw:HR:       51.33%
Pa:HR:       26.62%
Distance:   122.787 km
               Min Max Avg
Power:       0 629 194 watts
Heart Rate:   0 140 0 bpm
Cadence:     29 123 81 rpm
Speed:       0 63.7 30.7 kph
Pace         0:57 0:00 1:57 min/km
Temperature: 13 23 20.2 Celsius
         +m:                  +2050m
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ELS ROSILDOS: El día de ayer, (Sábado) la linea era más o menos similar a la de todos los días. Saliendo de Morella al encuentro con Juan Bellés primero y Víctor Martinez después. Completando la ruta que nos gusta, que se hace amena y que no aburre. Enlazando los pueblos de Ares, Benassal, Culla, Albocàsser... El toque de novedad del día era que en vez de acabar en Morella y sumar algunos metros de desnivel y kilómetros, acabé en Els Rosildos. Pudiendo rodar unos kilómetros más en compañía de Víctor, escuchándole y aprendiendo de todos los buenos consejos que puede darme y me da. Son entrenamientos que cunden.

**Al final acabé con: 3h45min; 117km; +1334m desnivel; 239w normalizados; TSS: 213.2 (if 0.793)