Gatorskin...

MORELLA: Quién no ha dicho jamás: "llevo más de un año sin pinchar", y luego no das ni para cámaras ni para tubulares. Por esa racha más o menos ando yo ahora, 2 tubulares y 2 cámaras en día y medio. Normalmente el segundo pinchazo no deja de ser un "mal apaño" de primero, bien sea por las prisas o por lo que sea.

En días como hoy el pinchazo de mi tubular trasero me ha salvado el día, tanto a Diego Aguilar como a mí, ya que de no pinchar nos hubiésemos enzarzado en una ruta poco propicia para la tarde que hacía y las sensaciones nefastas que llevábamos. Una vez he cambiado la rueda hemos decidido hacer menos y de esta guisa poder exprimirnos mañana por la mañana.

Nos hemos acercado hasta el puerto de Querol y media vuelta.

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Mi semana empieza hoy, aún con molestias en la cadera y la espalda de la caída del domingo, pero bien. Depende como vaya yendo la semana puede que la grupeta morellana nos acerquemos a correr la cicloturista de Alcorisa. Será una buena manera de pasar el domingo y entrenar por una zona muy exigente como es esta. ( http://www.ccalcorisa.com/)

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Mas vale morirnos subiendo que matarnos bajando

MORELLA: "mas vale morirnos subiendo que matarnos bajando", eso resumiría el día de hoy, y es que hoy he salido de ruta con la MTB, una Orbea Rallon FX.

A priori saliendo sólo tres individuos pintaba que sería una maratona en toda regla, y me he engañado de poco. Si las carreteras de la zona morellana ya son quebradas, los senderos y pistas, a parte de dificultosas, son extremadamente exigentes.

Tanto o peor las bajadas, y es que yo aún me pensaba que estaba haciendo Downhill en 2Alpes con la pepino bici aquella, con sus 200mm de suspensiones... cuando hoy sólo llevaba una simple enduro. Crónica de una muerte anunciada, con un par de caídas fuertes que harán que el dormir sea imposible y el Betadine una religión.

En ámbito general me lo he pasado a lo grande, con casi 4horas de ruta sin descansos, y gran desnivel acumulado. Sacándole mucho partido al nuevo "Centre de BTT" que hay en Morella, con un total de 12 rutas de distinto nivel.

Hoy hemos hecho la otra "negra" (la 8) que me faltaba, recordar que en la otra negra (la 9)estuve casi 8horas. (31 diciembre). Y hoy la otra negra (la 8) la hemos hecho Diego Aguilar, Alberto Pitarch y yo en poco más de 3 h 30min, con sus 1555m+!!

Enhorabuena Punxona!!

MORELLA: Hoy he entrenado, como la mayoría de estos últimos días, pero la entrada de hoy me hace especial ilusión escribirla, no habla de mí, sino de un compañero de entrenamientos y vivencias. Víctor Martinez, el hombre moto de la grupeta leridana, y que tantos kilómetros me ha llevado con el gancho puesto, ganó el pasado jueves en La Sènia. Cuando me enteré me alegré Dios y la madre, ya que al final el arcén crea afinidades y es un corredor que tiene oficio, entrena serio, con ganas y es todo un referente para mí. Otra más al saco. Ahora falta que se me pegue algo. jejeje!!

ENHORABUENA.

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El entrenamiento de esta tarde ha sido clavado al del otro día con Diego Aguilar y Carlos Ripollés. Hoy en compañía de Manuel Albalat. Con mejores sensaciones en los dos puertos, subiéndolos a umbral, y con varias series de fuerza, hoy más rápido, menos fatigado y más entero. Poco a poco volvemos a la normalidad, es lo esperado y lo normal. Si todo sigue su curso, mi intención es seguir sin prisas pero sin pausas con este tipo de salidas, y una vez llegue a Lleida ya ver los horarios de la universidad y planificar algo más detallado. Sin marcar el límite, este sólo marcado por las ganas, el tiempo, horarios...

Si todo va bien y sigo con las mismas ganas de ahora, el día 18 de Septiembre hay carrera en Fraga (Huesca), veremos...

**Al final he llegado a casa con: 2h21min; 70km; 29,79km/h media

Visto lo visto, bien.

MORELLA: Tercer día de continuidad si consideramos los paseos de ayer y anteayer como salidas "serias". La salida de hoy no ha tenido nada que ver, incluso podría calificarlo de entrenamiento. En compañía de Diego Aguilar y de Carlos Ripollés "Ripo", hemos salido a las 9:00am con intención de no hacer mucho, ya que tanto ellos como yo, venimos de unos cuantos días de impás, y eso pasa factura.

Por lo que respecta a mis sensaciones, y sabiendo que ahora no estoy bien, he ido muy dignamente, sin acusar los 60km, ni el desnivel y haciendo tres series de fuerza a 60 de cadencia (53x16) durante 10/12´ (12x3).

Ahora costará retomar la normalidad, pero sé que cada día que pasa es un día pasado y una "piedrecita" más. La intención es llegar a Lleida (2 sept) con un estado de forma digno para poder salir con la grupeta leridana, esa con la que pudimos hacer 15000kms de pretemporada,(20000kms en total), sin grupeta no hubiesen sido tantos...aunque sí, de nada han servido, pero ahí están, y en días como hoy se han notado.

**Al final he llegado a casa con 2h:15min; 65km; 28,89km/h media.

Hoy el día me ha salvado a mí

MORELLA: Hoy paseo corto, más que ante ayer, y también un poco mejor, pero nada más. Con la camiseta corta, el pantalón corto del fútbol y sólo vestido de ciclista con las zapatillas automáticas...el resto: sin forzar, excepto en algún tramo, he subido el puerto de Torremiró y en su parte final por la carretera vieja. Allí unas vistas que me encantan y una sensación de libertad que necesitaba. El resto, dejarse caer y nada más. Como ya avisé: PASEO, y poco más. Sólo lo hago para no aburrirme e ir bajando el peso poco a poco. Sin más. No voy a entrenar fuerte para lo que queda de temporada, 1º no saldría bien, y 2º tendría que volver a parar al acabar la temporada. Y eso ya lo he hecho ahora.

Hoy el día me ha salvado a mí.

Adele – Hometown Glory (album)

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Después de la tormenta...

MORELLA: Las fiestas de Morella ya se están acabando y con ello los desmadres y los quehaceres nocturnos, y diurnos, que son peores. Hemos abusado, nos lo hemos pasado bien, yo casi diría "insuperable". Y lo más importante para mí: "me he saciado y he cargado las pilas", y esto lo necesitaba, ya que lo que viene de aquí en adelante es un largo periplo de hacer las cosas bien y como se deben.

Retomar las rutinas de estiramientos, gimnasio, recuperar, planificar bien el curso universitario... y todos esos puntitos y piedras que construyen una pared, y por supuesto planificar bien los entrenamientos. "tota pedra fa paret"

Hoy después de unos cuantos días (5 de Agosto) que no entrenaba, he retomado, un simple paseo, ya que los abusos de estos días me han hecho mella nada más empezar a vestirme!!jejeje! Pero bueno, eso ya se sabía de antemano, van a ser días duros, pero es parte de la pared!

Día 1 del 2.0

Triste realidad es la que envuelve al ciclismo. Pregunta a alguien que significa ciclismo, y difícilmente responderá otra cosa que no sea ‘dopaje’. Así de cruel es y es que en los tiempos que corren, acusar sin conocer es lo más fácil.Levantarse a las 6 de la mañana de un domingo cualquiera… acostarse a las 10 como muy tarde, un sábado de ‘fiesta’… recorrer cientos de km y correr… simplemente darle a los pedales… dejar de trasnochar, de salir de fiesta, de beber … cruzar España, con el único fin de disputar una Copa, que luego puede que ni termines… salir a las 9 de la mañana de un frío día de inviero, llegar a casa empapado en agua después de haber rodado durante horas bajo la lluvia… pedalear por carreteras secundarias en solitario, con un único compañero: el frío, la soledad, la naturaleza… Estar pendiente de las comidas, de si ‘esto’ es bueno, o perjudicial, de si lo puedo comer o no…Todo esto no vende, decir ese gana porque va dopado… eso si es realmente objeto de deseo informativo.Cuántas veces, si eres ciclista, te han preguntado: Qué, te sigues dopando? O algo por el estilo? Cuantas? Quizá más de 10, de 20… pero muy pocos de estos incultos conocen la realidad, la realidad del esfuerzo que supone ser ciclista y las pocas recompensas que se obtienen.Quizá muchos ignorantes también pensarán esto: ‘ Anda… yo no me paso 500 horas encima de una bici para luego solo ganar una carrera´¡INFELICES! pensaré yo… ellos prefieren salir de fiesta, llegar a las tantas de la madrugada, borrachos, fumados... ¿Solo podéis conseguir así la felicidad? Ya nada os reconforta, y demostráis paso a paso que no sabéis apreciar las cosas buenas de la vida, los buenos momentos, aquellos que aunque breves nos ayudan a seguir con la ilusión que nunca perderemos. Por eso cada vez que salgo de fiesta, me río. Me río por dentro de aquellos que creen que beber, fumar… ponerse perdidos…es lo más maravilloso de este mundo… que es lo mejor, y que si no lo haces para que vivir… me río porque nunca sentirán ese placer, ese placer de estar un poco más cerca de la felicidad que los demás… eso que sí sentimos los ciclistas!!Esos que somos capaces de hacer cualquier ‘barbaridad’, con el único fin de ganar una carrera… de tener la gloria al alcance de la mano durante algunos segundos!Por cierto… Como no, nosotros a veces también salimos, bebemos… Nos divertimos!

Un ciclista es una persona que desde muy joven deja de lado muchas cosas para luchar por un sueño, por mucho esfuerzo que le cueste. Como cualquier deportista está obligado a madurar desde muy pequeño a una velocidad mayor que gente de su edad porque de lo contrario corre el riesgo de no estar a la altura de las circunstancias.
Un ciclista tiene una fortaleza mental digna de tener en cuenta.
Para el futbol, tenis, golf, baloncesto..se necesita una pelota, para el CICLISMO DOS!!!

Vuelven-

MORELLA: Muy poco que contar, de ahí la ausencia reiterada de entradas. Es muy fácil escribir cuando los entrenamientos van bien, o simplemente van. Pero ahora que los entrenamientos no van bien, o... simplemente no van, no resulta fácil tener un blog.

Dicho esto no penseis que escribo por escribir, nada más lejos, escribo porque lo necesito, muchas veces he escrito y no he hablado ni de sensaciones, de objetivos, medias, kilómetros... sólo porque me sienta bien hacerlo, muchas veces, por no decir siempre, sin pensar quién pueda estar detrás leyéndolo. Son muchas las críticas, muchos los consejos...y diré que tanto críticas como consejos no se me pasan por alto, los tengo en cuenta sean cuales sean. Muchas veces más efectiva una dura crítica, aunque a veces roce la falta de respeto.

A que viene esto, pues viene a que si mi temporada hubiese salido igual como había planeado, hoy por hoy estaría igual. Me explico, el año pasado empecé tarde a entrenar, a propósito, sabiendo que no estaría para correr ni Vta Castellón, ni Villareal-Morella, (por poner un ejemplo), pero sí sabía que empezaría a andar una vez pasado el GP Llangostí, Cto de la CV, etc, y marcando el objetivo de la Vta Cantabría, en la que dediqué una entrada en su día, en definitiva, me marqué un objetivo y funcionó.

Vuelvo a lo de siempre, este año, equipo nuevo, nuevas motivaciones. Íbamos a correr Vta Castellón y GP Villareal-Morella, de ahí que decidí empezar pronto la pretemporada 2010, (primer entreno). Sé cuántos kilómetros necesito para coger el "punto" y eso hice y calculé...

...

¿A qué quiero ir? soy joven, y muchos dicen que quedan más años que longanizas; pero son muchos los que dicen que un año en el ciclismo son como cinco en la obra, y perder un año sale caro.

El año que viene, empezando por buscar equipo. Por lo que a mí se refiere, seguiré el mismo plan de este año, me fue bien, por mucho que algunos digan que no, esos "algunos" poco o nada saben de lo que me pudo haber pasado en los eneros, febreros o marzos, tampoco perderé tiempo en dar explicaciones.

Y dado que siempre digo que "las cosas pasan por algo", sigo ratificándome, por fin después de estar todo el año 2009 en la cueva, al fin salgo, al fin podré disfrutar de las fiestas de Morella, de los amigos, de ser un chico de 21 años...

Y pensar que cuando diga que empiezo me esperará un SRM delicioso con el Powercontrol7 montado en la Giant TCR Advanced SL!!

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Per tú #7

Per tu....

CAMPEONS...ho sou...GRÀCIES, Gràcies per fer-me fer feliç!!!!
#7!!!

Atrancado!!

MORELLA: Primer día de la semana en el cual he salido a entrenar con la tabla de deberes que me tocaba realizar. En el plan, volver a lo que me funcionaba antes: series de fuerza-resistencia. Estas series fue lo que me salvó el año pasado cuando mi peso cayó a los 56kg (mido 176cm), bajé de peso pero no noté una pérdida significativa de potencia, y en parte fue gracias a este tipo de series.

Sin irme muy lejos de Morella, en el mismo puerto de acceso a la misma, una subida de unos 9/10min con una pendiente media del 4,5/5%, puede que sea el sitio ideal.

Han sido 3 x 10´, siendo la 4ª serie en el puerto de Canteret, un poco más duro y largo que la conocida "Teulería" o subida a Morella.

Al acabar la 4ª serie me ha venido algo de flojera y pájara, pero animado por el aire a favor he alargado hasta llegar a mi olvidado "Tontódromo" con sus asesinas rampas de acceso por la zona de la Perera, rampas al 15% unos 3km! Cuando he llegado arriba sólo tenía ganas de irme a casa, la pájara era descomunal, hasta me dolía la barriga. Lo que cuesta afinar y lo que va a costar!!

Al final he llegado a casa con: 2h30min; 73km; 29,2km/h.

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Este es el aspecto de mi pierna cuando estoy fino. Poco o nada estético, pero eficiente.

Ha tocado sufrir.

MORELLA: Al igual que ayer, y como es normal en mí, otro entreno vespertino, aunque la diferencia con ayer ha sido la compañía de Carlos Ripollés y Manuel. Y es que rodar con el CervéloMan (Ripo) le da toques de intensidad al entrenamiento y esto es de agradecer.

Marcados por el tiempo no podíamos alargar mucho y menos mal porque comparado con ayer, hoy no iba todo lo cómodo que me hubiera gustado, pese a ello el entrenamiento ha tenido un buen desnivel, incluso más que ayer, y aunque también hemos ido muy parados, los momentos que hemos tensado no merecen desprecio.

Conformándome con que Ripo no me soltase he ido a un ritmo incómodo y peleón, incluso sufriendo en exceso en la parte final, tuviendo que ceder más de lo que me hubiera gustado. Pero estos padeceres son los buenos, de los que luego se recogen frutos. Aunque mis salidas ahora sólo sean por hacer deporte y simple ocio, no está de más apretar y como dije ayer: "no dormirse en la parra"

**Al final he llegado a casa con: 2h00min; 57km; 28,5km/h media; +977m desnivel.

Joder que bien!!

MORELLA: Otra tarde de entrenamiento vespertino, hoy sólo. Sin una ruta clara por hacer, sólo orientado por el viento de cara para que la vuelta fuese más llevadera. Nada más empezar el primer repecho de la jornada me he quedado sorprendido de la frescura y de las buenas sensaciones que llevaba, no era raro ya que acababa de empezar, pero si me ha servido para no encantarme y poder exprimirme de ahí en adelante. Visto las sensaciones no he dudado en meter más desnivel y más kilómetros de los que a priori me había propuesto. Con el aire de cara me he ido alejando de Morella y bajando también. Los kilómetros me han pasado rapidísimo y muy a gusto. Antes de llegar a Morella y viendo que aún me quedaban 30min de sol he decidido subir el puerto de Canteret, para hacer más completo el inesperado y buen entrenamiento de hoy. Para acabar la última subida a Morella, hoy no me la he cronometrado, pero seguro que estaría en un buen "Top".

La explicación que creo que tiene esto, es que ahora entreno menos, y en consecuencia estoy más descansado y menos fatigado, dado que son entrenamientos cortos y explosivos los aguanto bien.

Ahora a no dormirse en la parra, ha sido un golpe de moral importante ver que no estoy mal pese a no ser ni regular ni serio estas últimas semanas.

**Al final he llegado a casa con 2h05min; 67km; 32,2km/h +953m desnivel