MORELLA: Después de estar unos días sin actualizar, vuelvo. De entrenar no he parado. Si en esta entrada escribo todo lo que he hecho y me ha pasado en estos 5 días sería demasiado extensa y dificil de leer, incluso así dudo que esta entrada sea corta y amena!!jeje!!---
El Sábado tocó tirada larga con la cañera grupeta leridana. Con un nuevo integrante, Vicente Rodrigo, ciclista que ha formado parte del equipo Saunier Duval, Scott, Comunitat Valenciana, y que ahora recalará en el Serveto-Alcoletge, equipo leridano!! El sábado fue una mezcla de fondo y de calidad, ya que unas 6h de "grupeta", con gran desnivel acumulado y subiendo los puertos de la zona de Tarragona!
**5h15min reales; 151kms
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El Domingo y Lunes estuvieron caracterizados por sendos descansos, rodando en el rodillo simplemente para mover las piernas. Un descanso que el cuerpo me lo pedía, ya que desde que volví a entrenar, después del bajón, había entrenado 15días seguidos con intensidades elevadas. Dos días de relax en los cuales el cuerpo se regenera y asimila los esfuerzos, volviendo descansado y con más frescura.
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Ayer Martes, activé piernas en compañía de Victor Martinez. Limitados por el horario universitario rodamos a intensidad elevada por caminos y "tontódromos"
**1h30min 45kms
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Hoy, ya en Morella y listo para acabar de pulir la forma antes de debutar en las primeras carreras del año. Me he venido a Morella 5 días para poder hacer entrenos duros, con desnivel y con la ventaja de poder concentrar dicho denivel en pocos kilómetros. Ya que en Lleida se pueden subir puertos largos y duros, pero hay 25/30kms de llano hasta llegar a la base del puerto.
Estos días la tónica será: dureza, ritmo y mucha calidad. Para ello los entrenos serán cortos (90/100kms) pero con terreno rompepiernas y con 5/6 puertos en cada entreno, alternando días con "trascoche". Así espero ganar en "chispa" y poder ir más rápido en las subidas!Son trabajos específicos y muy duros, pero que si se hacen bien son recompensatorios!
**Al final he llegado a casa con 3h00min; 85kms; 28,3km/h media. (6 puertos)
Subiendo el puerto de Prades con Vicente Rodrigo y otro superviviente. jejeje; @foto: "yo".
En el Rodillo!!
