"retensaetes"

LLEIDA: Hoy último día de "TrainingCamp" Leridano. De Lunes a Viernes encadenando entrenamientos de calidad y lleno de "retensaetes" (coma muscular),jejeje.
En compañía de Víctor Martinez, ahora entreno más serio y con un rumbo claro. Aprieto cuando él aprieta y "relajo" cuando él relaja. Con las series y cambios de ritmo me estoy redescubriendo. A mi me gusta apretar entrenando, pero ahora aprieto más y con más conocimiento. Antes era a lo loco. "es hora de ir poniendo las marchas al motor"!! jejejej!!
**2h15min, 69kms; 30,9 km/h media
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Este fin de semana que entramos es de competiciones para todos, de ahí que hoy hemos hecho un entreno medio-corto pero abriendo gas en los repechos.
Yo por delante tengo un fin de semana de lo más tranquilo, ¿¿¿este fin de semana aún no me toca??? NO.
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Como detalle curiosísimo os adjunto la imagen: se trata del puerto de Vilanova de la Sal. Pues rastreando el puerto con el GOOGLE MAPS STREET VIEW aparece la gran casualidad de que vemos a SERGI ESCOBAR!!!! LO MAAAAAAS!!!


http://maps.google.es/maps?f=q&source=s_q&hl=es&geocode=&q=vilanova+de+la+sal&sll=40.396764,-3.713379&sspn=10.304159,23.181152&ie=UTF8&hq=&hnear=Vilanova+de+la+Sal,+Les+Avellanes,+L%C3%A9rida,+Catalu%C3%B1a&ll=41.851358,0.779364&spn=0,359.977362&t=h&z=16&layer=c&cbll=41.851276,0.779431&panoid=5_Pz5FOSKdZNI_o08FD2pA&cbp=12,356.58,,0,16.9

Que vuelva eso...

Este es mi espacio y nadie me lo quitará. No se pueden hacer una idea del nefasto 2010 que llevo a nivel personal. No es infelicidad o un quejarse porque el pan esté duro, no. Me refiero a que todo a sido muy confuso, puede que esta entrada no haga más que no aclarar nada, pero como bien puse en la entrada de ayer: "SERIEDAD", no he dejado de entrenar, nunca antes había sido tan metódico y tan serio, tanto encima como debajo de la bici. He sacrificado fiestas, jolgorios y demás... es siempre la misma historia de renuncias...me gusta renunciar, podría llegar a decir un "me encanta", pero no me gusta que se rían de mí!
Escribo hoy y ahora, mientras mi desayuno a base de "pa amb tumaca" y cafe+soja se digiere, listo en breve para salir a comerme otro entrenamiento de calidad, con series, sufrimiento y dolor de piernas... ¿con qué fin? pues hasta ayer con ninguno. Meses de ilusión, entrenando semanas de 1000kms... a punto de tirar todo el trabajo a la basura por no tener una oportunidad para demostrar. Ahora parece que este largo tunel de incertidumbre, de "salgo a entrenar y a morirme por si llega otra vez el tren" parece tener luz. Han sido unas semanas que me he sorprendido, desde la segunda semana de Enero hasta hoy cada semana ha sido una vida, con altibajos, muerte, resurrección, los entrenamientos han sido más psicológicos que físicos!!
Cuando debutaré aún no lo sé, pero el hecho de que vuelva a actualizar el blog es positivo, significa que la salud mental ha vuelto...
Ahora sólo deseo ponerme el dorsal en la espalda y volver a tener ese gusanillo competitivo, esa satisfacción al hacer una buena carrera o ese Lunes amargo después de un Domingo aciago...ME GUSHTA!!
...que vuelva eso...
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SERIEDAD.

LLEIDA:
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PabloPitarch fue en bici 106,0 km
el 25 de Febrero de 2010 a las 09:00 AM
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PabloPitarch fue en bici 111,0 km
el 24 de Febrero de 2010 a las 09:30 AM
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PabloPitarch fue en bici 117,0 km
el 23 de Febrero de 2010 a las 02:15 PM
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PabloPitarch fue en bici 102,0 km
el 22 de Febrero de 2010 a las 03:15 PM
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PabloPitarch fue en bici 113,0 km
el 18 de Febrero de 2010 a las 09:00 AM
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PabloPitarch fue en bici 93,0 km
el 16 de Febrero de 2010 a las 03:18 PM
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PabloPitarch fue en bici 61,0 km
el 14 de Febrero de 2010 a las
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PabloPitarch fue en bici 91,0 km
el 11 de Febrero de 2010 a las 01:30 PM
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PabloPitarch fue en bici 85,0 km
el 10 de Febrero de 2010 a las 12:00 PM
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PabloPitarch fue en bici 45,0 km
el 09 de Febrero de 2010 a las 10:00 AM
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PabloPitarch fue en bici 151,0 km
el 06 de Febrero de 2010 a las 08:31 AM
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PabloPitarch fue en bici 113,0 km
el 05 de Febrero de 2010 a las 10:00 AM
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PabloPitarch fue en bici 113,0 km
el 03 de Febrero de 2010 a las 09:25 AM
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PabloPitarch fue en bici 53,0 km
el 02 de Febrero de 2010 a las 09:30 AM
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PabloPitarch fue en bici 95,0 km
el 01 de Febrero de 2010 a las 02:30 PM
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TOTALES PRETEMPORADA 2010:
**79 ENTRENAMIENTOS
**9.020,60 KILOMETROS
**306:32:00 HORAS
**29,42 KM/H MEDIA
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**pepe ;-)

ReConexión de calidad!!

MORELLA: Después de estar unos días sin actualizar, vuelvo. De entrenar no he parado. Si en esta entrada escribo todo lo que he hecho y me ha pasado en estos 5 días sería demasiado extensa y dificil de leer, incluso así dudo que esta entrada sea corta y amena!!jeje!!
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El Sábado tocó tirada larga con la cañera grupeta leridana. Con un nuevo integrante, Vicente Rodrigo, ciclista que ha formado parte del equipo Saunier Duval, Scott, Comunitat Valenciana, y que ahora recalará en el Serveto-Alcoletge, equipo leridano!! El sábado fue una mezcla de fondo y de calidad, ya que unas 6h de "grupeta", con gran desnivel acumulado y subiendo los puertos de la zona de Tarragona!
**5h15min reales; 151kms
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El Domingo y Lunes estuvieron caracterizados por sendos descansos, rodando en el rodillo simplemente para mover las piernas. Un descanso que el cuerpo me lo pedía, ya que desde que volví a entrenar, después del bajón, había entrenado 15días seguidos con intensidades elevadas. Dos días de relax en los cuales el cuerpo se regenera y asimila los esfuerzos, volviendo descansado y con más frescura.
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Ayer Martes, activé piernas en compañía de Victor Martinez. Limitados por el horario universitario rodamos a intensidad elevada por caminos y "tontódromos"
**1h30min 45kms
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Hoy, ya en Morella y listo para acabar de pulir la forma antes de debutar en las primeras carreras del año. Me he venido a Morella 5 días para poder hacer entrenos duros, con desnivel y con la ventaja de poder concentrar dicho denivel en pocos kilómetros. Ya que en Lleida se pueden subir puertos largos y duros, pero hay 25/30kms de llano hasta llegar a la base del puerto.
Estos días la tónica será: dureza, ritmo y mucha calidad. Para ello los entrenos serán cortos (90/100kms) pero con terreno rompepiernas y con 5/6 puertos en cada entreno, alternando días con "trascoche". Así espero ganar en "chispa" y poder ir más rápido en las subidas!Son trabajos específicos y muy duros, pero que si se hacen bien son recompensatorios!
**Al final he llegado a casa con 3h00min; 85kms; 28,3km/h media. (6 puertos)



Subiendo el puerto de Prades con Vicente Rodrigo y otro superviviente. jejeje; @foto: "yo".
En el Rodillo!!

Sunshine comes to me!!

LLEIDA: El disfrutar encima de la bici va estrechamente ligado a las buenas sensaciones. Cuando estas sensaciones positivas acompañan los entrenamientos se pasan rápido, recuperas antes, y lo más importante: quieres que sea ya mañana para volver a salir a entrenar!! Algo parecido a eso es lo que me está pasando a mí ahora. Atrás veo aquel momento de incertidumbre que tuve en Enero, superarlo me hizo ver "esto" de otra forma, sin alejarse del estilo de vida competitivo, pero proponiéndome acabar todos los días contento y evadir las malas sensaciones al máximo y todo aquello que me hiciese "daño" encima de la bici!!

En mi forma de escribir puede que se note mi alegría en el pedaleo, puede que se noten las buenas sensaciones y también puede que se note como he conseguido evadir los fantasmas!!

Como he dicho mil y una vez, este blog me ayuda, es mi diario y un confidente, no escribo pensando en quién lo leerá, mas bien escribo pensando que yo lo leeré más que nadie!

Noto que las competiciones están ahí mismo, siento que he entrenado.

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Hoy he salido con Víctor Martinez y con el biker Albert la primera hora. Luego Víctor y yo nos hemos metido por "Les Garrigues" (zona rompepiernas), con mucho aire fuerte de cara, rodando rápido y sin pausas, a 40km/h todo el rato!! Así hasta completar la ruta, luego hemos tenido que hacer otra vuelta por Alcarrás para alargar una hora más!!

**Al final he llegado a casa con 3h39min; 113kms; 31km/h media!

Sunny Party!!

LLEIDA: Ayer Miércoles de nuevo a las 9:30am con Víctor, con intención de hacer algo largo y con varios puertos. Nos fuimos por el prepirineo leridano, acompañados por algo de frío pero con un sol propio del mes de Agosto. La tónica la misma, un ritmo constante, sin prisas pero sin pausas, hablando, y sobretodo enseñándome mil cosas encima de la bicicleta.

Condicionados por el horario universitario hemos girado cuando teníamos 2horas al saco, volviendo en poco más de 1h30min.

Con muy buenas sensaciones, pese a no exprimirnos, volví a pasarmelo bien y como no ocurría desde hace tiempo hoy me he levantado con ganas de entrenar!! "ME GUSHTA!!"

**Al final he llegado a casa con 3h40min; 113kms; 30,8km/h media!

With Victor Martinez!!

LLEIDA: A partir de ahora ya tendré unas pautas de entrenamiento más o menos claras, tanto en horarios, intensidades y sobretodo en seriedad a la hora de entrenar. Víctor Martinez puede que sea el "culpable" de esto, ya que está estudiando y viviendo en Lleida y podremos entrenar juntos muy continuamente, al menos hasta que se conozca todas las carreteras leridanas, aunque eso no sea muy complicado, sólo requiere tiempo!!jejeje!!

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Para los que no estén muy metidos en ciclismo Élite/Sub 23, decir que Víctor es un superclase encima de la bici y sin ella!! Empezando los dos primeros años en el Benicassim-Profiltek, allí ya dió muestras de su clase yéndose al super COSAOR que lo ganaba todo con Jose Belda, Ximo Ortega, William Aránzazu... en el COSAOR consiguió el campeonato de la Comunidad Valenciana sub23 y una victoria en Traiguera! Luego recaló en otro super equipazo, famoso porque allá donde iba el equipo ganaba, el FUERTEVENTURA-CANARIAS dirigido por Vicente Belda; que decir de este equipo, me tocó sufrirlo en mi primer año de sub23 y era un espectáculo ver eso, con Gabriel Hernandez, Campeón de España Elite, Ximo Ortega, William Aránzazu, Antonio Olmo, David Belda... allí puede que haya sido el mejor año de Víctor Martinez, ya que si no hubiese sido por motivos estratégicos posiblemente hubiera ganado la Vuelta a Castellón, a parte de disputar la Challenge de la C.Valenciana hasta el final y otras. En el 2009 se fue el norte al prestigioso CAFE BAQUÉ!. Ahora en esta temporada que empieza vuelve a correr en Valencia con el mejor equipo élite de España: el Valencia Terra i Mar, el "Comunitat" de toda la vida.

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**Hoy rodando sin prisas pero sin pausas hemos hecho 1h40min; 55kms; 31km/h media!

Un HOP!

LLEIDA: Después de comer, y a una hora que me gusta, hemos salido Andreu Manresa (Serveto-Alcoletge), Quim Albó (Aj.Tarragona) y Marc Porta. A Marc le tocaba regenerativo y sólo nos acompañó 20kms. Después Andreu, Quim y yo nos hemos puesto a investigar carreteras lejos de casa!! Hemos llegado a Maials por carreteras rompepiernas, una vez orientados el problema era que la tarde se nos tiraba encima. Con el aire medio favorable y carretera con repechos hemos rodado fuerte a media de 40km/h, llegando con 20minutos de adelanto!!jejeje!! Todo un HOP!!

**Al final 3h05min;95kms; 31km/h media!!