Primer dos.

MORELLA: Tras treinta días útiles sobre la bicicleta y cinco entrenamientos serios, el primer doscientos, en cuanto a kilómetros, ha caído hace nada.
Buenas sensaciones, sin pájaras, sin nada malo!
Fácil, dulce..!

**210km; 7h48´; 168w; +3150m; 4304Kcal

Fuego lento

MORELLA: Escribir aquí después de tanto tiempo es como reencontrarse con las buenas sensaciones.

Subir

MORELLA: Tras cinco días intentando no perder, ayer tuve la ligera sensación de haber subido un escalón más.

Sin ir rápido, sólo con la única intención de acabar entero, sin dejar que las malas sensaciones apareciesen. Para ello tengo que ir lento, despacio y "sin cansarme" pero sin dejar de lado lo que curte, el desnivel.

Así que ayer decidí pasar la tarde por mi puerto de Querol, mi segunda casa. Sin forzar en absoluto, con una tarde de perros y las ganitas justas. Pese a ello, hice dos subidas completas desde Vallivana hasta arriba.
Las ganas de girar también aparecieron ayer después de la primera subida. Menudo palo volver a bajar todo el puerto para volver a subirlo. Pero ahora no estaría del todo satisfecho al escribirlo.

Es ciclismo y éste aporta unos valores de esfuerzo que, aunque no nos demos cuenta y estemos desganados, siempre, siempre, estamos haciendo un poco más de lo que las ganas mandan.
Me da rabia ahora ver que mi limitador aparece pasadas las dos horas de entrenamiento, ahí vienen todos los males, pero es en esa zona, cuando pasamos la zona de confort del cuerpo cuando se mejora.

Lejos, muy lejos de aún poder hacer los entrenamientos ganadores que hacen
progresar, esos entrenamientos duros de 150km, 5h y +3000m desnivel. Sólo cuando incluimos en la zona de confort este tipo de entrenamientos es cuando se mejora a lo grande, no habiendo otra fórmula para que la bici aprenda a volar.

Ahora es el momento de cuidar la cabeza, que tira más que las piernas, ponerle el freno, no subir escaleras de tres en tres, sino sin cansarme; un peldaño a la semana, o medio, pero firme, sin correr.
Que los días pasan y es cuestión de tiempo llegar arriba.

Todos los días son HOY.

MORELLA: Tormentas que entran por la tarde, justo cuando salgo yo.
Éste hecho es común en Julio, así llevamos los siete días, sol por las mañanas que ahoga, tormentas por las tardes que sí, también ahogan.

La lluvia sólo es un problema cuando no te quieres mojar. Pero mientras me las apañe seco, lo prefiero.
Así que, aunque tenga que partir entrenamientos, salir, volver a casa, pasar la tormenta en el rodillo y después salir, no me importa. Lo importante ahora no es sumar, creo que en estos veinte días es no restar.

Es viernes, llevo cinco días y no voy mejor, faltaría más, pero hay detalles que sé que son buenos, detalles de continuidad. La báscula, la alimentación, cuidarme, pensar día a día por lo general.

 ¡¡¡Saber que hay dos días en la vida que no podemos hacer nada, esos días son ayer y mañana!!!
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Ayer Jueves, aproveché la tarde para hacer tareas pendientes por Castellón, desconectar de mi Mundo, y pasar un buen rato con mi Hijo Malcriado: mi pato Peter Sagan!

Vuelvo a reiniciar el martes.

MORELLA: Me ha causado bastante impresión abrir el ordenador y ver que lo primero que ves es este blog. Sólo me pongo delante de él por las mañanas, a estas horas, con el café entre manos cuando escribo mejor.
Y qué significa esto? Significa que las personas que son mis prioridades me leen, me siguen, se preocupan, te siguen en silencio cada día por este blog, esas dos personas que jamás en la vida fallarán y estas dos personas no son otros que mi Julieta e Ismael, mamá y papá.
Gracias. (Prólogo)

Es en días como ayer, en el que el entrenamiento acaba con la mejor compañía posible. Un telefonazo cuando algo se tuerce, saber que estés dónde estés jamás te vas a quedar tirado.

Y es que ayer, el entrenamiento fue bastante bacalá, desastroso, 40km avería y telefonazo.

Es cuando te subes al coche, te viene todo el mal humor, luchando con las pocas ganas de salir, sabiendo que ahora me cuesta Dios y ayuda vestirme para salir, pasar esos 30km primeros que sólo tienes ganas de girar y volver a casa porque no andas.

No es la primera ni será la última, por eso decidí pasar del rodillo y dejar el día a medias. La continuidad no se pierde ni se gana por un día.

Así que hoy miércoles, vuelvo a reiniciar el martes.

Unos días más, va!

MORELLA: Un mesecito en invierno, eso ha sido este Mayo porculero. Menuda desapetencia daba levantarse todos los días viendo un Eolo enfurecido y sin sol! Qué largo ha sido!

Por fin, como si el tiempo entendiese de lineas en el calendario, se va el mal tiempo. Y pese a que las sensaciones no son buenas y cada día llego a casa con el motor destrozado, esto es un "vísteme despacio que tengo prisa". Aunque creo que debo llevar puesto sólo un calcetín... En fin.

Y me repito diciendo que me encantan estos momentos, porque llevo demasiadas semanas vagueando y ronroneando. Si juegas a un juego que prevalece la continuidad y careces de ella, el juego juega contigo.

Aquí jugamos a que la bici vuele, lo que a veces nos aventuramos a despegar con alas de papel, como en mi caso.
Son demasiadas metáforas para un hecho fácil y sin secreto como es el hacer que la bici corra.

Sé que la clave de todo son 20 DÍAS de trabajo sin descanso, en este periodo el cuerpo se acostumbra a la rutina, a la continuidad,  son los primeros días de sacrificio duro. Veinte días de cualquier cosa que se vaya a hacer, ese es un consejo infalible para cualquier cosa.

Supongo que lo normal después de esta entrada sería ponerse en la linea de partida de este periodo...

Sinceramente creo que lo más sensato es hablar después de estos veinte días y entonces ver dónde estoy entonces y ver si merece la pena seguir veinte días más o el año ya va como el carro por el pedregal. Al tiempo, ni yo lo sé..

Entrenamiento 3-6-2013 #Strava

2 de Julio de 2013

Hoy es 2 de Julio de 2013, lo puse antes en mi cuenta de Twitter, y ese tweet lleva mucho intrafondo detrás, no es un simple día.
Llevo todo el día releyendo este blog, desde 2009 hasta ayer. Un viaje contigo mismo, recordando sensaciones, pequeños detalles que hacían de cada día único.

Me entró mucha nostalgia, vi a un Pablo que disfrutaba, que se levantaba cuando caía. Llegaba arriba, se descolgaba y volvía a estar bajo.
Este blog es testigo de todo ello, y sirve como gran bola de cristal para saber casi a ciencia cierta lo que va a pasar. Porque aunque hable del Pablo del pasado, presente y futuro, Pablo sólo hay uno. Y éste actúa siempre igual. Es fácil.

Mi entrada , empezaba con esa fecha, hoy, y es que hoy, tras muchos meses corriendo sin saber hacia dónde, me he pegado el gran tortazo, en toda la cara. Una hostia de las que duelen, de las que las lágrimas queman, de las que maldices porque te cambian la vida.

(me voy un rato con la bici y sigo...)

...una mochila llena de café en un termo, agua y un manzana... por una montaña alta como Torremiró, un descenso hasta Chiva sudando adrenalina, pensando en nada más que en ir más rápido.

Habrá sido el café, el río, tumbarse y quedarse mirando nada; pensar en esto, escribir y qué escribir.
Es entonces cuando pensé que hoy debo ser algo egoísta y voy a escribirme para mi.

Y esta entrada me la hago para mi, en mi idioma, para que en días como esta mañana, te relees dos años después, y te das cuenta que el Pablo del pasado también cayó, creía que no se levantaría, fue capaz de seguir, progresar y conseguir por fin ganar. Lo conseguí porque no sabía que se podía hacer, parecía imposible.

Porque para conseguir lo imposible, creo que sólo hace falta ser el más rápido en levantarse y saber que no será la última caída.

Sin asfalto

MORELLA: El susto de ayer pasó, el día acabó sin más bici durante ese día, pero el viento, el porculero Eolo, se quedó y se queda para no irse. Éste hecho me hizo variar el plan de hoy, contemplando la MTB para salir "airoso", propiamente dicho, del duro aire.

En compañía de Diego, nos hemos escapado por Torremiró y el monte Pereroles, disfrutando de increíbles y rápidas sendas que se tiñen con pequeñas pinceladas del enduro más freerider, ME ENCANTA!

Con las bonitas y excitantes sensaciones que me aporta el mtb radical, son muchas las veces en las que me pregunto por qué no la saco más a bailar. Quizás ese sea el secreto para que cada vez que salga, sea la mejor de todas. Sin duda el mérito sólo es de la preciosa orografía de la zona y al buen trabajo realizado por el Centre BTT Morella y el grupo de bikers de Morella Single Tracks  Mi más sincera felicitación. Enorme trabajo.

Cansado y agotado he llegado a casa, sin un respiro en todo el entrenamiento, pasando a ratos frío a ratos calor, subiendo a mil, bajando a dos mil, incluso el Tío del Mazo ha venido a visitarme a mitad, echando mano de una barrita pude acabar más que decente, cerrando una tarde
otoñal en la víspera de estrenar Julio.
De locos.

¿Por qué a nosotros sí nos pasáis por encima?

MORELLA: Es en días como hoy que odio esto. Indigna, indigna el poco respeto del conductor hacia el ciclista, indigna la ineptitud por parte del que va al volante.

Esta tarde me tocó sufrir en mis pieles el poco respeto que se tiene con el colectivo ciclista.

Un conductor realizando un adelantamiento me echo de la carretera, por desgracia demasiado común. No bastándose con ello, aún tuvo valor a girar, alcanzarme, bajarse del coche e intentar agredirme, no pudiendo hacerlo, me arrebató la bicicleta pateándola y lanzando la con saña a la carretera. Por suerte unos testigos relajaron al personaje, y ya en solitario con calma hablé con la Guardia Civil, ésta me dijo que en estos casos, con individuos no nacionales, todo queda en saco roto.
Como curiosidad a tan nefasta tarde, es que el despreciable personaje, además, me robó el botellín. Mucha tela.

Son muchos los atropellos, incidentes, accidentes y por desgracia muertes, que suceden en la carretera.

Por la televisión son más las noticias de atropellos que las noticias de victorias.
Son más las veces que me he tenido que tirar a la cuneta por evitar ser arrollado, que buenas sensaciones se tienen en semanas de entrenamiento.

Esto es así, por desgracia, o lo mejor, es saber que no será la última. Pero es más bonito saber que mañana volveremos a salir todos, porque la solución no es quedarse en casa. Saliendo, cuando cada vez seamos más y tengamos menos miedo, nos respetarán más.
Conozco muy pocos atropellos a tractores,

¿Por qué a nosotros sí nos pasáis por encima?

A Contrapelo.

MORELLA: El arte del "a contrapelo", aplicable a mi tarde de ayer.
El entrenamiento vespertino, que unas veces se ve alterado por tormentas, otras por el cansancio, y otras más mejores como la de ayer, en la que un "Me voy a echar la siesta" de mi novia, un "Vale, yo me voy a entrenar...", te entretienes, os gusta, sigue la conversación, más dispar que un burro verde, se hacen las seis de la tarde y ni una ha dormido ni el otro ha entrenado. Así se gesta un buen "a Contrapelo".

Bien entrada la tarde, sin agobios de manecillas del reloj, y con las mismas ganas como si fuesen las 9am, me monté en el rodillo, casi cuatro horas después acababa un entrenamiento a deshoras, aunque para mi son las mejores horas del día.

Como dije en la anterior entrada, "podernos ir a dormir con la relajada satisfacción de que el día acaba, y éste no nos ganó." Con esa sensación me fui a dormir ayer.
Y con esa sensación quiero acostarme hoy, me acostumbré a ella; por eso gracias a ti y a aquellos o aquello que hacéis posible que cada día que pasa sea el mejor.

Refrescarse

MORELLA: No, no fue un día de descanso.

Si últimamente me está gustando lo de mojarme, el hecho de que ayer fuese totalmente a contrapelo e inesperado, aún me gustó más.

Entrada la tarde, entraban las tormentas, salía yo. Con el chubasquero puesto ya desde casa, lloviendo, como me gusta decir a mi, no moja, refresca. Una subida rápida a Castellfort y vuelta a Morella, cambio de ropa y acabar en el rodillo sumando cuatro horas. 

Porque hay días que todo se emperrea, pero depende siempre de nosotros el podernos ir a dormir con la relajada satisfacción de que el día acaba, y éste no nos ganó.

Casi como de cero.

Port de Torremiró. (Per Herbés)

MORELLA: Lunes es, y ya hace mucho de aquello que los lunes eran "luNESS", y sus descansos totales pasan a ser activos, por lo normal.
La manía viene de lejos, de siempre competir el fin de semana y con ello el ansiado "rest" del Lunes.

Por el momento el hábito de descansar totalmente los lunes ya carece de sentido, por lo menos hasta que vuelva a la añorada rutina de los fin de semanas competitivos.

Muy, muy, muy lejos de mi mejor nivel, desorientado por momentos, confuso, pero muy, muy lejos de ofuscarme. Todo buen trabajo trae consigo sacrificio y unos resultados acordes con éste. Si los resultados no llegan es siempre porque falta sacrificio en un 50% y el resto porque el método de trabajo falla.

Disfrutar? Disfruto mucho, porque sólo en momentos ciclistómanamente bajos es cuando se aprende bien, cuando uno más se aferra a los valores de éste deporte, y es en estos momentos menos buenos cuando realmente te das cuenta que todo objetivo en la vida no es fácil, que el que daba se murió hace días, y que sino disfrutas de tu progreso nadie lo va a disfrutar por ti, porque es cuando se va rápido, cuándo te das cuenta lo mucho que corriste, lo mucho que te esforzaste, y lo mucho que has perdido.
Es en momentos así, cuando parece que sea Enero, despiertas y ves que ya casi es Julio, y que nada está yendo como planeaste.

No llegar entero a casa después de entrenar, ceder ante los puertos más largos y duros, ver como las ruedas que antes soltabas hoy te sueltan, ver que la báscula se rebota, que el 25 cuesta, que los platos ovalados parecen que frenen, que las ruedas flexan y las patas parecen flanes

...Es en estos momentos cuando más me gusta ser ciclista.

Torremiró there are you go!

MORELLA: Al igual que ayer. Hace sol, café entre manos y a las 10am a entrenar. A diferencia de ayer, hoy sin viento. ¡Cómo pegaba ayer!

Hinchado cual botijo ayer tocó sudar, mucho, creo que en la vida había llegado a casa tan mojado, ¡Y haciendo Sol!
Las patas de ayer, obviamente, estaban hinchadísimas, dolían tela al apretar. Y así todo el entrenamiento, sin un descanso, pasando relevos a tope contra Eolo. Hasta reventar.

Por la tarde, tras una siesta perfectamente reparadora, una hora de rodillo para rematar la sudada y volver a poner las patas en el sitio para el día siguiente. Día #SpartanLife totalmente. ¡Qué pechá!

Volvemos a hoy, Domingo, soleado, pinta genial. Entrenamiento diferente al de ayer, relativamente llano. Hoy, hoy... ¡Torremiró hoy te toca a ti!

Pasad buen Domingo.

Del Pablo más Ciclistómano.

Sesentaytreses, sesentaycincos...

MORELLA: Hace sol, se oye el duro viento. Casi desde la cama, con el café entre manos y unos plátanos por comer. Con mucho sueño. Cansado del rodillo, a contrapelo, de anoche, pero bien toca seguir, cumplir y tener un buen día.

Así se despierta mi Sábado, con buena música, y más café que letras.


En un par de horas a entrenar, y en unas cinco de vuelta. Una mañana cundida por el agradable y frío Cierzo en las piernas. Me vacía, me llena. Me gusta.

Poco más que contar en ésta entrada cafeteada. Podría añadir que mi imperturbable batalla con la báscula sigue. Aunque ya me haya tocado asimilar el "6", a cuentas de un ligero y fino "5". Sesentaytreses, sesentaycincos... Con éste peso, la verdad, es que no acabo de rematar, y sé que con la forma ésto se limará, y quizás me quede en los sesenta. Pero sin ver el anhelado "5".

Acabo de escribir y mandar un mail de SOS para atajar la pérdida desmesurada de wattios. Con su respuesta y mi todo, llegaré a buen puerto. Puertos TOP. :)

65kg.

Y Tú.

MORELLA: Casi pasa la semana, nos fundimos el viernes, y a por el fin de semana. Otra semana más en el calendario, más pedaladas, menos peso; otra semana más para mis piernas.

No ha sido otra semana más para el otro conjunto de mi. Ese despiece de mi Pablo menos, no tan, nada ciclistómano, de partes no materiales, que hacen un todo.

Para mi YO más próximo al trance y buen Karma ha sido una semana de reencontrarse con la anhelada "Felicidad", esa palabra material llena de sentidos difíciles de canalizar pero sublimemente perfectos cuando se consigue.
Felicidad sublimemente perfecta.

Esto afecta positivamente al Pablo puramente ciclistómano, con sus objetivos de medios plazos claros, con la fehaciente fe de que al menos agotaré todo mi físico y mente en ello. Canalizar, también aplicable a esto.

El Pablo que escribe esta entrada se entremezcla. No sabe si escribe su cabeza, su corazón o sus piernas, siempre en coma muscular. Si bien es cierto que el combinado, con suficiente azúcar, mantequilla, sal y pimienta, es una fuente inagotable de felicidad y fuerza.

Todo con bien de la palabra "Ciclistómano" y "#SpartanLife". Y por ti, Leyre, porque sin ti la palabra que hundiría esta entrada sería, "desapetencia". Por ti, y gracias a ti, válgase la redundancia, "GRACIAS".



PÓNGANSE ÉSTA CANCIÓN Y PIENSEN EN QUIÉN AMAN. BONITO EJERCICIO. :)

El camino de una palabra llamada "felicidad".

MORELLA:

Felicidad en estado puro, bruto, natural, volcánico, ¡Grandioso!

Es lo mejor del mundo... 

Mejor que la droga, mejor que la heroína, mejor que la coca, crack, porros, hierba, marihuana, éxtasis, canutos, anfetas, tripis, ácidos, LSD. Mejor que el sexo, que una felación, que un 69, una orgía, una paja, el kamasutra, las bolas chinas. Mejor que la comida y la mantequilla de maní que comía de pequeño. Mejor que la trilogía de George Lucas, que el fin del milenio. Mejor que los andares de Emma Pill, el baile de Marilyn Monroe, la Pitufina, Lara Croft, Naomi Campbell y que el lunar de Cindy Crawford. Mejor que la cara B de Abbey Road, que los solos de Jimi Hendrix. Mejor que el pequeño paso de Neil Armstrong sobre la Luna, el Space Mountain, Papá Noel, la fortuna de Bill Gates, los trances del Dalai Lama, las experiencias cercanas a la muerte, la resurrección de Lázaro. Mejor que la testosterona de Arnold Schwarzenegger o el colágeno de los labios de Pamela Anderson. Mejor que Woodstock y las rages más orgásmicas... Mejor que las drogas del Marqués de Sade, Arthur Rimbaud, Jim Morrison y Castaneda. Mejor que la libertad... 

Mejor que la vida, Leyre.

Piño Fijo.

MORELLA: Hace pocos días abrí un cajón olvidado, en él encontré fotos de cuando empecé con la bici, a mitades de 2005.
Entonces repasé momentos de todas y cada una de las personas que han pasado por mi vida ciclistómana. Saqué la certera conclusión que son ejemplos; ejemplos de sacrificio, oficio, carácter, ejemplos de ser buena gente.

Ya con muchas vidas de ventaja sobre mi, existen otras personas; ese cassette, con sus piñones, en los que cada piñón es una persona especial. El 25 para los momentos duros, el 16 para soltar y soltarse, el 11 para poner el corazón a 200 pulsaciones. Todos esos piñones, esas personas, están rebosantes de clase, de nobleza, dan confianza, saben escuchar. Saben decirte, "baja un piñón".

Sin embargo, lo que todos buscamos es una "fixie", un piñón fijo, e ir con él a todas partes. Una "fixie" que nos desaliente, nos "as"fixie"  y, sobretodo, que nunca puedes dejar de pedalear.

Paralelos!

Don Punxona, per a mi sempre passes el primer la meta! Exemplar. 

Y si escribimos?

MORELLA: Hace no muchos minutos escribí una carta, aquella empieza diciendo algo así: "Momentos; Minutos; Eternidad". Aquella carta es una forma de plasmar lo que uno siente en cada momento, saber que todo pasa, pero algunas cosas quedan.

Pasando de lo que podría ser un prólogo, que bien en un diario ciclistómano como éste, más pintaría nada, sí que pinta.

"Momento", momentos buenos y malos. Ciñéndome a mi día a día ciclista, la balanza decanta, decanta hacía lo malo por pequeños pesos, que a veces simplemente son plumas, pero afectan en el pedaleo, metafóricamente hablando.
Momentos buenos, haylos, los sobra, pero éstos parecen efímeros, sensaciones subiendo un puerto a tope; la sensación de estar cuidándote, verte sano, verte bien, es en esos días cuando la parte buena de la balanza lleva la pesa de plomo.

Creo que hoy puede que me enrolle, pero releyendo mis entradas decidí escribir cuándo pudiese, o más bien, quisiese.

Ya puramente Ciclistómano:
Desde Febrero que pude competir en dos carreras no he vuelto a ponerme el dorsal en la espalda.
Para nada se puede sentir uno ciclista sino siente la emoción de correr; ni el mejor trascoche, camiones por aquí, consigue sacarte esa agonía de una buena cuneta manchega. Ya me entendéis.

Echo de menos eso, lo busco y lo vuelvo a querer, nunca dejé de pelearme con la continuidad, y con ello con la forma. Y es que bien mejor que yo, junto a mi SRM, sabe dónde estoy. Y quién gana.

Éste deporte requiere de disciplina rusa, domesticidad metódica y, como me gusta llamarlo a mi, #SpartanLife.

Seguimos con eso, esos entrenos con objetivos, con los números del L5 marcados en rojo en el PowerControl7, a las Medilast después de entrenar, cuidarse, más si cabe.

Vuelvo, y mi cabeza está pensando "Volveremos", a ponernos esos imperdibles, ese dorsal, esa agónica emoción de competir.

Pablo Pitarch.

Siete u ocho.

MORELLA: Hace como unas ocho semanas que no me paso por aquí.
Es en mañanas como hoy, con el desayuno en la mesa y el portátil entre manos, sale esto.

Por unos motivos u otros en estas ocho semanas la gran mermada ha sido la continuidad. Pese a ello los objetivos siguen siendo claros, y adaptando esta merma en el tiempo tengo la fe y la seguridad de que esto no hará más que poder disfrutar de una larga temporada compitiendo hasta cerrar el calendario! Confío en ello.

La gran beneficiada en este periodo ha sido la báscula. Limando gramo a gramo el peso, siendo, a ratos, un muerto de hambre. Y si a esto le sumamos trabajo en casa de gimnasio, y con ello un poco más de fuerza, la mejora es notable. El SRM así lo muestra.

Hay que seguir aferrado a partir de ahora al camino de la continuidad en los entrenamientos, porque sólo éste acorta la distancia entre el Querer y el Poder.

Test de FTP

Parece que la tendinitis ya no molesta. Buen fisio el mio! 

Determinación.

MORELLA: Se va Febrero con nieve, Marzo entra con sol.
Marzo ya es por antonomasia un mes de competición, de Strade Bianche, de los sterratos, de la Paris Niza, de las primeras Clásicas de Gante, etc.

Para nosotros también ya es un mes de pleno rodaje, quien más y quien menos ya va rápido, lejos de su pico de forma pero ya se va rápido.
Todos menos yo, menos el morellano, que unos días por entrenar poco, por falta de determinación o por las nieves y fríos de la zona, mi forma se resiente. No me sorprende, ya que sé que para andar rápido la constancia es la clave, y la determinación el éxito.
Por eso ya tuve el primer "tirón de orejas" en las primeras sociales de La Canonja y Castellón.

El camino hacía el pico de forma es arduo y poco fácil, pero las ganas y la motivación están, y la base también está. Así que confío plenamente en mí para esta temporada, y andar muy lejos y cien veces mejor que el Pablo de Febrero.

Pasiensia i saliva! Auuuuuu

Nevada 28 Febrero. (foto: David Sorribas)